임신 24주 25주 산모교실 임산부 요가

임신 24주 25주

 

임신 25주가 되면서 저는 꾸준히 산모교실에 참석하고 있어요.

 

 

산모교실

 

이곳에서는 신생아 케어나 모유 수유 방법 등 다양한 정보를 배우고 있고, 임산부 요가와 같은 활동도 함께 하고 있습니다. 병원에서 운영하는 문화센터에서 주최하는 이런 클래스들은 임신을 건강하게 보낼 수 있도록 많은 도움을 주고 있죠.

 

오늘은 특별한 날이었어요. 저와 짱짱이 담당 원장님의 순산 토크가 있어서 다녀왔습니다.
원장님은 임신 중에 필요한 영양소와 건강 관리에 대해 많은 정보를 제공해 주셨어요. 특히 엽산제와 철분제의 중요성에 대해 다시 한번 강조하셨습니다.

 

 

엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 필수적인 영양소로, 임신 초기뿐만 아니라 임신 전부터 섭취를 시작하는 것이 좋다고 하셨어요. 철분제는 임산부가 흔히 겪는 빈혈을 예방하고, 건강한 혈액을 유지하는 데 중요하다고 하셨어요.

 

또한, 오메가 3의 중요성에 대해서도 설명을 들었습니다. 오메가 3 지방산은 태아의 뇌 발달에 매우 중요하며, 임신 중에 충분히 섭취해야 한다고 강조하셨어요.

그래서 집에 들어오는 길에 고등어 한 마리를 싱싱한 것으로 골라왔어요. 맛있게 먹고 건강도 챙기려고 해요.

 

 

임산부 요가

 

임산부 요가 수업에서는 임신 중 겪는 몸의 변화에 대비하고 분만 시 더 나은 경험을 할 수 있도록 호흡법과 가벼운 스트레칭을 배우고 있어요.

 

임신 주차별 동작이 조금씩 다른데 요가 선생님께서 수강생들의 예정일을 꼼꼼하게 챙기고 중간중간 한분씩 아기를 낳으러 갔다는 이야기도 해주셨어요. 요가를 통해 몸의 긴장을 풀고, 출산할 때 힘도 덜 든다고 하니 열심히 배워야겠어요.

 

이 외에도 산모교실에서는 다양한 강의와 워크숍을 통해 육아에 대한 실질적인 팁과 조언을 얻을 수 있습니다. 모유 수유 방법은 물론, 아기를 안고 다루는 방법, 아기 용품 선택에 대한 조언까지, 다양한 정보를 제공받을 수 있어요.

 

이러한 정보들은 제게 큰 도움이 되고 있습니다. 물론 홍보도 있겠지만 초보 엄마인 저에게는 모든 게 다 새롭고 신기한 경험이에요.

 

임신 기간 동안 적극적으로 건강 관리에 참여하고, 산모교실에서 얻은 지식을 실생활에 적용하려고 노력하고 있습니다.

태담도 열심히 해주고 책도 읽어주고 음악도 자주 듣고 있어요.

 

 

임신 25주 차 증상

 

25주 차가 되면서 배가 점점 더 올라와 이제는 가슴 바로 아래까지 뽈록하게 나왔어요.
요가를 시작한 이후로 환도통이 많이 나아진 것을 느낄 수 있습니다.
임신성 당뇨 검사도 통과했고요.
짱짱이는 예상 주수보다 2주 정도 크게 너무 잘 자라고 있답니다.

다른 음식보다 과일을 많이 먹었더니 아기가 쑥쑥 자라요.

발차기의 강도도 점점 세지고 있으며, 짱짱이의 딸꾹질도 잘 느껴집니다.
오른쪽으로 자도, 왼쪽으로 자도 모두 불편해지고 있어요.
소화가 잘 되지 않아서 먹는 양도 조금 줄었고, 배 뭉침도 슬슬 시작되고 있습니다.
임신 초기 극심한 입덧으로 몸무게가 8kg 이상 빠졌다가 지금은 3~3.5kg 정도 체중이 늘었습니다.

 

 

임신 24주 정밀초음파 짱짱이의 발

 

임신 24주 정밀초음파

 

아참 24주 정밀초음파검사를 했는데 아가는 건강하답니다.

손가락 발가락 사진을 찍어주셨는데 너무 귀엽고 신기했어요.
앙증맞은 발로 얼마나 세게 차는지 배를 보고 있음 올록볼록한 게 보여요.

열심히 놀아달란 신호겠죠?
태담 좀 해줘야겠어요.

 

 

임신 20주 환도통 테이핑 요법

 

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